Балерина поделилась своими секретами стройности
Катерина Кальченко – лауреат Интернационального конкурса балета им. Сержа Лифаря, солистка The Great Gatsby Ballet и участница постановки на музыку Radiohead — Radio and Juliet/Quatro.
«Единственная» пообщалась с Катериной о питании, также остальных особенностях жизни танцовщицы.
О питании
Я считаю что вопросец питания это весьма индивидуален для всякого человека, в особенности для танцовщицы. У всех различные организмы, кто-то склонен к полноте, кто-то может есть все и не поправляться. Я стараюсь питаться верно, но не постоянно это выходит.
много репетиций, огромные перегрузки , время от времени просто не хватает времени. Но у меня есть два правила что касается пищи, это неплохой завтрак, чтоб были силы в протяжении денька, это быть может просто гречка, овсянка( углеводы для сил). И 2-ое правило — это не есть опосля 6, даже если я в неплохой форме, и мне не необходимо худеть, опосля 6 я стараюсь не ужинать .
О запрещенных продуктах
Я не могу сказать что я почти во всем для себя отказываю , да и не злоупотребляю. естественно, танцовщицы исключают мучное, сладкое, хлеб, булочки, пирожное, шоколад и проче, это пища — не для балерин, но время от времени можно себя побаловать.
Также соленое, очень острое и жирное, по способности, тоже исключаю из собственного рациона. Здоровая еда, фрукты, овощи — это то чем обязана питаться не только лишь танцовщица да и девицы, которые не занимаются данной для нас профессией.
Пример рациона
Как я уже гласила, у меня не постоянно выходит питаться верно. Почти все знакомые рекомендуют есть не достаточно, но минимум 4-5 раз в денек. С моим графиком это нереально. Лишь днем я стараюсь отлично поесть, обед у меня быть может в часов 5 вечера, поэтому что целый денек работала, (это непременно жидкое, к примеру куриный бульон и какой то салат либо куриное филе, либо рыба с овощами ), а ужина у меня нет ( лишь по праздничкам )). Максимум что быть может на ужин — это напиток.
фото: пресс-служба Катерины Кальченко.
]]>
Загрузка...