Балерина поделилась своими секретами стройности

Балерина поделилась своими секретами стройности

Катерина Кальченко – лауреат Интернационального конкурса балета им. Сержа Лифаря, солистка The Great Gatsby Ballet и участница  постановки на музыку Radiohead — Radio and Juliet/Quatro.

«Единственная» пообщалась с Катериной о питании, также остальных особенностях жизни танцовщицы.

О питании

Я считаю что вопросец питания это весьма индивидуален для всякого человека, в особенности для танцовщицы. У всех различные организмы, кто-то склонен к полноте, кто-то может есть все и не поправляться. Я стараюсь питаться верно, но не постоянно это выходит.

много репетиций, огромные перегрузки , время от времени просто не хватает времени. Но у меня есть два правила что касается пищи, это неплохой завтрак, чтоб были силы в протяжении денька, это быть может просто гречка, овсянка( углеводы для сил). И 2-ое правило — это не есть опосля 6, даже если я в неплохой форме, и мне не необходимо худеть, опосля 6 я стараюсь не ужинать .

О запрещенных продуктах

Я не могу сказать что я почти во всем для себя отказываю , да и не злоупотребляю. естественно, танцовщицы исключают мучное, сладкое, хлеб, булочки, пирожное, шоколад и проче, это пища — не для балерин, но время от времени можно себя побаловать. 

Также соленое, очень острое и жирное, по способности, тоже исключаю из собственного рациона.  Здоровая еда, фрукты, овощи — это то чем обязана питаться не только лишь танцовщица да и девицы, которые не занимаются данной для нас профессией.

Пример рациона

Как я уже гласила, у меня не постоянно выходит питаться верно. Почти все знакомые рекомендуют есть не достаточно, но минимум 4-5 раз в денек. С моим графиком это нереально. Лишь днем я стараюсь отлично поесть, обед у меня быть может в часов 5 вечера, поэтому что целый денек работала, (это непременно жидкое, к примеру  куриный бульон и какой то салат либо куриное филе, либо рыба с овощами ), а ужина у меня нет ( лишь по праздничкам )). Максимум что быть может на ужин — это напиток.

фото: пресс-служба Катерины Кальченко. 

]]>

Ссылка на основную публикацию
Яндекс.Метрика