Если после похудения кожа стала дряблой

Если после похудения кожа стала дряблой

Что делать, если после похудения кожа стала дряблой?

Экстремальное похудение чревато дряблостью кожи. С данной ситуацией часто сталкиваются люди, которым удалось победить ненавистные килограммы за считаные месяцы. поэтому многие специалисты не рекомендуют использовать быстрые диеты для улучшения физической формы.

В результате голодания, диет и больших нагрузок, килограммы начинают буквально испаряться. Но сухая и дряблая кожа может стать причиной появления новых комплексов. Поэтому сегодня мы рассмотрим самые результативные способы, рассказывающие как избавиться от дряблой кожи всего за пару месяцев.

Содержание статьи

  • Почему теряется упругость?
  • Способы повышения тонуса
  • Каким должно быть питание?
  • Каким должно быть питье?
  • Откажитесь от негативных привычек
  • Почему теряется упругость?

    Когда человек поправляется, объемы его тела неизбежно увеличиваются. В свою очередь, кожа также начинает растягиваться.

    Те, кто решает раз и навсегда освободиться от лишнего подкожного жира, нередко прибегают к так называемым быстрым диетам. Они действительно дают неплохие результаты.

    Но когда объемы тела начинают очень быстро уменьшаться, недостаточная эластичность тканей приводит к обвисанию. Тогда появляется дряблая кожа на животе, ногах, руках и даже на лице.

    К Счастью, с такой проблемой можно достаточно просто справиться, если использовать методы, способствующие повышению тонуса тканей организма.

    Способы повышения тонуса

    Если у вас после стремительного похудения кожа стала дряблой, можно использовать достаточно простые методы:

    • Правила приема водных процедур. Принимая душ, постарайтесь отказаться от слишком мягких губок и мочалок. Использование жестких мочалок способствует улучшению кровообращения. В результате чего повышает и тонус кожи. Также многие специалисты рекомендуют применять контрастный душ хотя бы 3-4 раза в неделю;
    • Косметические средства. Дряблая кожа на ногах и руках может быть подтянута в случае применения специальных лосьонов и кремов;
    • Пилинг. Использование скрабов позволит улучшить эластичность тканей. Но использовать их нужно достаточно аккуратно. 3 раза в неделю наносите скраб на тело массирующими движениями в проблемных зонах;
    • Яблочный уксус. Кожа неплохо подтянется, если во время приема душа использовать яблочный уксус. В небольшом количестве его наносят на мочалку и втирают в тело массажными движениями;
    • Спортивные занятия. Кардиотренировка ― отличный способ борьбы с дряблостью кожных покровов. Она не только улучшает обменные процессы в организме, но и способствует обогащению тканей кислородом. Вы можете пойти на фитнес, аэробику или в тренажерный зал. Чтобы результаты появились как можно раньше, следует ежедневно давать себе достаточную физическую нагрузку;
    • Процедуры в СПА-салонах. различные виды массажей и обертываний также способствуют нормализации кожных функций. Конечно, процедуры эти недешевые, но даже через 4-5 сеансов вы удивите реальные результаты.

    Каким должно быть питание?

    Без правильной организации питания добиться хороших результатов будет невозможно. Поэтому обязательно возьмите на вооружение несколько основных правил, позволяющих улучшить тонус тканей.

    В первую очередь ваше питание просто обязано быть сбалансированным. Нельзя исключать из рациона абсолютно все жиры или же углеводы, в таких случаях подтянуть «крылья» на руках вам точно не удастся.

    В меню любого человека обязательно должны включаться:

  • Углеводы. Предпочтение лучше отдавать сложным углеводам, тогда их употребление никак не отразится на вашей фигуре;
  • Они входят в такие виды продуктов:

    • Злаки;
    • Макаронные изделия. Желательно применять только твердые сорта пшеницы;
    • Овощи;
    • Хлебобулочные изделия.

    конечно, полностью отказываться от простых углеводов необязательно. И все-таки о сладостях лучше забыть на какое-то время. Получить простые углеводы можно из натурального меда, сухофруктов и несладких фруктов.

  • Коллаген ― элемент, который отвечает за эластичность кожных покровов. Если вы заметили, что ваша кожа стала сухой, значит, в организме содержится недостаточно коллагена;
  • К продуктам, способствующим выработку коллагена, относятся:

    • Рыба;
    • Овощи;
    • Мясо (самым лучшим выбором станет индейка);
    • Ягоды;
    • Фрукты;
    • Капуста морская;
    • Зелень.

  • Жиры. Сухая кожа ― результат недостаточного количества жиров в ежедневном рационе. отдайте предпочтение растительным жирам, они непременно улучшат эластичность кожных покровов. Масла, особенно холодного отжима, содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые очень полезны для организма. В небольшом количестве масло можно добавлять в каши, овощные салаты, а также другие блюда;
  • Белки. Важнейшим строительным элементом тканей является белок. Можно применять и растительные, и таких продуктах:
    • Баклажанах;
    • Яйцах;
    • Твороге;
    • Злаках;
    • Мясе;
    • Рыбе;
    • Бобовых;
    • Морепродуктах.

    Каким должно быть питье?

    Сухая и дряблая кожа тела нуждается в достаточном количестве жидкости. Чтобы клетки организма наполнялись «живительной влагой» не требуется лежать в ванне по несколько часов в день. Просто необходимо следить за тем, чтобы вы употребляли не меньше 2 л чистой воды ежедневно.

    Косметологи рекомендуют вообще отказаться от кофе, который в больших количествах только ухудшает состояние кожных покровов. Все дело в том, что кофеин способствует выведению жидкости из организма.

    Поэтому лучше его заменить на зеленый чай.

    Знайте, что если клетки организма не будут в постоянстве испытывать недостаток чистой жидкости, эластичность тканей увеличится очень быстро. Чтобы закрепить хороший результат, измените режим питья не только на время соблюдения диеты, но и на всю жизнь.

    Откажитесь от негативных привычек

    Чтобы вернуть упругость своей коже, постарайтесь отказаться от негативных привычек:

    • Курение;
    • Употребление газированных напитков;
    • Недосыпание;
    • частое употребление алкоголя;
    • Откажитесь от одежды, которая сильно обтягивает тело. Она ухудшает циркуляцию крови и снабжение тканей кислородом;
    • Употребление фаст-фуда.

    Если вам удастся избавиться хотя бы от 3-4 привычек, которые перечислены выше, результаты не заставят себя долго ждать.

    Как видим, практически каждый человек после стремительного похудения бонусом получает дряблость кожи. Особенно это касается людей после 40-45 лет. Но и это не состояние кожных покровов, совершенно необязательно прибегать к пластической хирургии.

    достаточно соблюдать простые правила:

    • Правильно питаться;
    • Заниматься спортом;
    • отказаться от вредных привычек;
    • Использовать косметические средства, способствующие улучшению эластичности;
    • Соблюдать питьевой режим.

    Испробуйте эти методы на себе, и уже через месяц результат будет заметен не только вам, но и вашим знакомым.

  • Ссылка на основную публикацию
    Яндекс.Метрика