Как готовиться к беременности-три правила и мнение врача

Как готовиться к беременности-три правила и мнение врача

Чтоб у тебя не было сложностей в период беременности, нужно убедиться, что ты готова к такому принципиальному событию: как на физическом уровне, так и психологически.

Здоровое питание

Будущей маме необходимы витамины . Потому смотри, чтоб в твоем рационе было много овощей и фруктов, не запамятовай и о белке.

В ТЕМУ: Цистит у дам: 3 симптома работоспособности»>Нет, это совсем не означает, что для тебя необходимо отрешаться от обычных и возлюбленных вкусностей, просто не запамятовай и о полезной еде, которая богата витаминами и иными полезными субстанциями.

Спорт

Не плохое физическое состояние – большой плюс для будущей беременности. Докторы рекомендуют ходить в бассейн, заниматься спортом либо просто бегать. естественно, для тебя не необходимо становиться спортсменкой, но поддерживать тело в тонусе – самое оно.

В ТЕМУ: 4 продукта, которые обеспечат здоровый цвет лица

Да, непревзойденно, если для тебя получится заниматься и йогой, ведь она не только лишь позитивно влияет на тело, да и учит созидать в жизни положительные моменты.

Не плохое настроение

Не плохое настроение  весьма принципиально для будущей матери. Для тебя недозволено волноваться и нередко испытывать нарушающее его гомеостаз»>стресс реакция организма на воздействие , нарушающее его гомеостаз). Потому старайся окружать себя теми вещами, которые приносят удовлетворенность.

В ТЕМУ: Как Шерон Стоун сохраняет юность: Буддизм и 3 неописуемых секрета актрисы

Также старайся больше гулять, избегать стрессовых ситуаций и созодать то, что для тебя по-настоящему нравится.

Принципиально: незадолго до планируемого зачатия непременно необходимо пройди ряд медиков, чтоб убедиться, что ни у тебя, ни у супруга нет приобретенных болезней, также зараз.

Вот что о подготовке к беременности гласит доктор акушер-гинеколог Ира Ус.

Даме следует позаботиться о состоянии здоровья приблизительно за год до зачатия. лучше всего начать с избавления от вредных привычек. лучше заняться спортом и проводить больше времени на свежайшем воздухе. Но не следует изнурять себя физическими упражнениями, полностью довольно каждодневной пробежки либо посещений бассейна один-два раза в недельку. Подготовка к беременности также просит правильного питания, потому будущей маме нужно есть побольше витаминов и минеральных веществ, которые содержатся в новых овощах и фруктах. Перед зачатием мужчине и даме нужно пройти обследование на наличие приобретенных болезней. К ним также относятся разные половые инфекции . Их нужно вылечить конкретно до зачатия. Огромное сон должен занимать не наименее трети суток, быть удобным и размеренным.

фото: Shutterstock

]]>

Ссылка на основную публикацию
Яндекс.Метрика