Кому нужен прием витаминов с йодом для щитовидной железы

Кому нужен прием витаминов с йодом для щитовидной железы

Кому необходим прием витаминов с йодом для щитовидной железы?

Йододефицит – печально известная проблема, с которой постоянно сталкиваются жители определенных регионов, сильно удаленных от моря. А между тем, йод необходим для нормальной работы организма каждому из нас.

Содержание статьи

  • Почему йод важен для нас?
  • Продукты с высоким содержанием йода
  • Как восполнить недостаток элемента при помощи продуктов?
  • Распознаем у себя йододефицит
  • Почему йод важен для нас?

    Благодаря этому элементы щитовидная железа продуцирует важнейшие тиреотропные гормоны – ТТГ, Т3 и Т4. Как известно, именно этот орган является главным во всей эндокринной системе, а значит, отвечает за общие метаболические процессы. При дефиците Т4 нарушается работа головного мозга и центральной нервной системы.

    Однако этим патологический процесс не ограничивается – в организме наступает разрушительная перестройка, важнейшие внутренние органы перестают работать в здоровом режиме, системные функции подавляются.

    Не обходится и без внешних изъянов – при дефиците йода нередко наблюдается ожирение и застой жидкости в тканях, ломаются ногти, волосы становятся слабыми и посеченными, а кожа приобретает нездоровый землистый тон.

    чтобы грамотно восполнить недостаток вещества, можно рационализировать свое питание или прибегнуть к применению особых медикаментов. В большинстве случаев достаточно обогатить свой рацион йодосодержащими продуктами, однако порой бывает необходимо принимать специальные витаминные комплексы.

    вторые, как правило, концентрируют в себе не только сам йод, но и вспомогательные элементы, способствующие его быстрому и нормальному усвоению.

    Гормоны щитовидной железы, работающей в здоровом режиме, оптимизируют энергетический и тепловой обмен, усиливают окисление жиров, участвуют в нормальной переработке белков и углеводов.

    Они же стимулируют распад «вредного» растворим в жирах и органических растворителях. «>холестерина, участвуют в регуляторных функциях нервной и сердечно-сосудистой системы, являются исключительно важными для питания головного мозга. Сам элемент является природным биостимулятором и иммуномодулятором. Он надежно предохраняет сосуды от формирования тромбов и способствует нормальной реологии крови.

    Прием витаминов с йодом для детей необходим малышам в периоды особенно стремительного роста. Препараты также рекомендованы при внушительных интеллектуальных нагрузках – во время экзаменов, сессий и т.д.

    Продукты с высоким содержанием йода

    В каких продуктах содержится йод? нетрудно догадаться. Главный источник йода на Земле – море. А значит, элемент несут в себе именно морепродукты. Рекордсменом среди них по праву является морская капуста, или водоросль ламинария. Но уж слишком специфичен ее вкус

    Вы наверняка спросите – зачем давиться салатом из морской капусты, если можно приобрести витамины в таблетках с повышенным содержанием йода?

    Ответы просты. Во-первых, получая минерал из природных источников, вы более мягко и естественно пополняете его запас в своем организме. Йод в этом случае лучше усваивается и всасывается в предварительные анализы и не проконсультировавшись с врачом, вы рискуете заполучить гипервитаминоз, который порой бывает куда опаснее йододефицита. Поэтому, если уж вы решили обращаться к витаминам, содержащим йод, обязательно обратитесь к наблюдающему эндокринологу за конкретным назначением.

    Как восполнить недостаток элемента при помощи продуктов?

    Оговоримся сразу: речь пойдет о профилактических, а не о лечебных мерах. Если у вас уже отмечаются серьезные эндокринные проблемы или конкретные патологии, помочь вам может только опытный квалифицированный эндокринолог. Самолечение в данном случае может оказаться не просто бесполезным, но и весьма опасным.

    Если же вы чувствуете легкие проявления йододефицита (усталость, снижение работоспособности, замедление общего метаболизма), попробуйте начать с малого и рационализировать свое питание.

    Йодированная соль станет вашим первым и главным помощником на пути к успеху. Она прекрасно подходит для всех, в том числе, для детей и беременных женщин. Существует два основных соединения йода в соли – йодид и йодат. второй считается наиболее стойким: такая соль может храниться до 2 лет, не теряя своих ценных свойств. Но одного добавления ее в пищу недостаточно.

    Важно понимать, что при термической обработке соединения претерпевают деструкцию и стремительно испаряются, поэтому солить блюда желательно непосредственно за несколько минут до готовности. иначе продукт не принесет вам ровным счетом никакой пользы.

    Морепродукты – еще один лидер среди продуктов с высоким содержанием йода. Что примечательно, многие из них богаты не только йодом, но и селеном, позволяющим быстро и правильно усваивать главный элемент.

    Итак, вот список пищевых источников, на которые стоит налегать при йододефиците:

    • Морская капуста;
    • кальмар;
    • Минтай;
    • Хек;
    • Креветка;
    • Треска;
    • Мойва;
    • Окунь;
    • Пикша;
    • Фейхоа;
    • Зубатка;
    • Сом;
    • Тунец;
    • Камбала;
    • черная и красная икра;
    • Хурма;
    • Гречка.

    А какова же суточная норма йода для ребенка и взрослого? Грудничкам необходимо получать до 50 мкг вещества в сутки, детям – 90 мкг, подросткам – 120 мкг, взрослым и пожилым людям – от 150 до 170 кг. У беременных и кормящих мамочек суточная потребность возрастает примерно до 200 мкг.

    однако если требуется восполнение минерала при помощи специализированных препаратов, исключительно важна консультация врача!

    Помните – предпринимая самостоятельные попытки восполнить недостаток питательного вещества, вы рискуете навредить не только себе, но и своему ребенку! Витамины с йодом для кормящих и беременных должны приниматься в комплексе с другими пренатальными и перинатальными препаратами, которые содержат дополнительные необходимые витамины и минералы.

    Распознаем у себя йододефицит

    прежде чем бросаться к аптечным полкам, где стоят витамины с йодом и другими веществами для женщин, вы должны удостовериться, что у вас действительно имеются признаки нехватки элемента.

    Существуют категории людей, которым необходимо повышенное его потребление. В их число входят беременные и кормящие, спортсмены, а также люди, чья профессиональная деятельность связана с постоянными «химическими контактами», угнетающими нормальную функцию щитовидной железы.

    обнаружить острый дефицит йода у себя можно по характерным признакам:

    • Выраженная сухость кожных покровов, их шелушение и видоизменение естественного оттенка;
    • Ослабление слуха, памяти и зрения;
    • Сонливость, снижение работоспособности, повышенная утомляемость, апатия;
    • Постоянные головные связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани»>боли

    без объективных причин;

  • Хронические запоры;
  • часто рецидивирующие конъюнктивиты;
  • Сухость слизистых оболочек (в том числе, роговицы глаз);
  • Снижение артериального давления и нарушение пульса;
  • Ожирение (либо внезапная прибавка в весе без причин);
  • снижение либидо (особенно у мужчин);
  • Нарушение менструального цикла у женщин.
  • При обнаружении столь тревожных признаков, важно как можно быстрее обратиться к грамотному врачу за консультацией. Возможно, потребуется сдача крови на гормональную панель для точного установления йододефицита. Вы также можете распознать у себя данную проблему самым простым и примитивным путем.

    Нанесите йодную сетку на шею, в области щитовидки. Если йод очень быстро впитается, а сетка станет светлой через незначительное время, дефицит минерала фактически диагностирован.

    Если впитывание происходит достаточно медленно, значит, получение минерала является сбалансированным.

    Бесконтрольный прием витаминов с йодом для щитовидной железы может привести к обратной реакции – проблеме переизбытка вещества.

    Она также имеет свои характерные симптомы:

    • Отек слизистых оболочек;
    • Постоянное слезотечение;
    • Обильное слюноотделение;
    • Аллергические реакции в виде ринитов и сыпи неясной этиологии;
    • нервозность и повышенная возбудимость;
    • Тремор в теле и конечностях;
    • Гипергидроз (повышенная потливость);
    • Учащенное сердцебиение;
    • Бессонница;
    • Понос.

    Следует понимать, что элементарный йод крайне токсичен. поэтому если вы отмечаете у себя проявления отравления, срочно обратитесь за медицинской помощью!

    Прием витаминов с йодом и селеном должен производиться под контролем врача. Ни в коем случае не обращайтесь к самолечению, ведь оно может губительно обернуться против вашего здоровья!

     

    Ссылка на основную публикацию
    Яндекс.Метрика