Полифазовый сон или почему нам не нужно спать восемь часов

Полифазовый сон или почему нам не нужно спать восемь часов

Почему считается, что нам нужно 8 часов сна?

Все дело в нашем виде жизни. Подобная потребность сна (в часах и качестве) у домашних питомцев — кошек и собак. Можно поглядеть на их примере.

Как и у нас, у собак есть две фазы сна: неспешная и стремительная.  Также, звериные дремлют промежутками, в течении денька. Другими словами, они разбивают собственный сон. У людей нет таковой способности — разбивать сон. Но стоила бы.  

Нам необходимо спать два раза  

Ты удивишься, но это правило о том, что спать необходимо 8 часов в денек ни что другое, как тренд. Ведь, если б нам разрешили, то мы бы спали в два шага.  

Наиболее того, спать дважды — была всераспространенная тенденция в доиндустриальной Европе.

Да, это та «сиеста». люди «впервой» спали с пришествием мглы и пробуждались опосля полуночи. «Во 2-ой раз» спали спустя несколько часов до рассвета. Меж 2-мя этими периодами занимались ординарными активностями: шили, вязали, занимались сексом, что угодно.

Но эта тенденция пропала опосля того, как у человека возникло электричество и мгла на улице закончила быть суровой неувязкой.

К слову, Томас Эдисон (создатель лампочки) спал всего 5 часов, считая сон никчемной растратой времени.  

От чего же зависит необходимость сна?

Легко додуматься, что Потребность в количестве сна у всякого человека зависит от занятности определенного человека. Но в любом случае спали бы два раза.  

Спать нередко и мало  Полифазовый сон — это когда ты спишь несколько раз за денек. Его основная цель — прирастить период продуктивного бодрствования до 22 часов, но при всем этом организм не истощается.  

Эффект заключается за счет того, что перерывами организм успевает отдыхать и продлевает период твоего бодрствования и энергичности.  

Гении не дремлют?

Мы много раз слышали истории о том, как Наполеон, Черчиль, Македонский и остальные величавые люди спали по несколько часов, были очень успешны и эффективны.  Потому на данный момент теория «я спал всего 2 часа» смотрится неописуемо романтичной и поднимает тебя на уровень классного трудоголика.

Но необходимо ли?  

Совершенно не тайна, что у всякого из нас свои личные био часы, которые ты можешь выработать себе. Потому стоит прислушиваться к для себя. 

]]>

Ссылка на основную публикацию
Яндекс.Метрика