Пять опасных тренажеров, которые могут покалечить
Риск и вред от обычный пробежки либо упражнениях на велотренажере малый. Но если ты решила «удариться» в силовые упражнения, то тут без поддержки и управления тренера не обойтись.
Ведь есть целых 5 тренажеров, которые могут значительно попортить твое здоровье.
машинка Смита
Машинка Смита — перемещающийся гриф штанги. Она употребляется для приседаний, жима лежа либо сидя. Это неопасная кандидатура штанги на 1-ый взор, но из-за волнообразной линии движения движения тела человека, можно попортить для себя поясницу и колени.
Гакк-тренажер
Этот тренажер употребляют бодибилдеры. тут спина опирается на платформу, а отягощение давит на плечи. Гакк-Гака-Тренажер помогает проработать малая мышь«>мускулы ног с большенными весами, но если допустить минимальную ошибку, то можно просто убить колени. Это весьма страшный тренажер, который даже не закупают некие фитнес-центры.
Скамья для гиперэкстензии
Ты лежишь на скамье на животике, твои ноги закреплены. Ты наклоняешься вперед, а позже ворачивается в начальное положение. Это дозволяет прокачать 
Тренажер для жима ногами
тут ты ложишься на спину и жмешь ногами груз, который поднимается ввысь по наклону. Это кается безопаснее, чем приседания. Но на таком тренажере просто травмироваться, если некорректно лечь. И можно даже сломать позвоночник.
Тренажер для жима сидя
Почаще всего упражнения на этом тренажере производятся некорректно и приводят к травмам спины и рук. Если ты некорректно поставишь руки либо расположишь спину, то будет плохо. Потому пусть за тобой проследит тренер.
]]>
Загрузка...