Секреты молодости актрисы Дженнифер Энистон

Секреты молодости актрисы Дженнифер Энистон

Со времен собственной знаковой роли в телесериале «Друзья», Дженнифер Энистон фактически не поменялась.

Актриса находится на пороге 50-ти летия, но смотрится неописуемо молодо. И самое основное, вся ее краса — естественна, без вмешательства пластических докторов.  Как ей это удается?  

Тренировки  

Спорт занимает одно из принципиальных мест в жизни Дженнифер Энистон. Она занимается спортом несколько часов любой денек.  

Сначала, 40 минут я занимаюсь кардио – это бег, эллипс, ─ ведает Энистон. – Опосля разогрева я приступаю к силовым перегрузкам и возлюбленным асанам – йога весьма полезна как для красы тела, так и для чувственного тонуса. Один раз в семь дней я выбираю пилатес и три-четыре раза в недельку ─ бассейн. При помощи гантелей (3 кг) я поддерживаю упругость мышечной ткани рук, а перед сном делаю гимнастику прямо около кровати. Во время гастролей не постоянно есть возможность попасть в спортзал, чтоб заняться силовыми либо кардио упражнениями, ну и бассейн вне дома не постоянно доступен. Потому я не следую твердому плану. основное, чтоб тренировки в принципе были. Если я буду выделять на их лишь 5 дней в недельку либо меньше, стремительно потеряю форму».  

Чтоб владеть безупречной фигурой, необходимо хорошо так поработать.  

Правильное питание  

Джен — адепт здорового питания. Она не признает слово «диета », потому что это понятие не имеет дела к ежедневному рациону. Она начинает денек с теплым стаканом воды с лимоном и питается по принципу 40-30-30.

В денек она съедает 40 процентов углеводов, а белков и жиров по 30 процентов.  база ее рациона — овощи и фрукты, индейка либо курица, авокадо, рыба и оливковое масло. И порции маленьких размеров.  

Снимает напряжение  

Не считая обыденных занятий, Дженнифер отыскала хороший метод сбрасывать негатив и трениться — она занялась боксом. Дженнифер именует бокс «хорошей компиляцией работы мозга и тела, борьбой с отрицательными эмоциями». 

]]>

Ссылка на основную публикацию
Яндекс.Метрика