Статья. Как накачать скулы на лице в домашних условиях?

Статья. Как накачать скулы на лице в домашних условиях?

худое лицо с высокими сексуальными скулами является идеалом для многих. Гордиться подобной красотой может не каждый, ведь его строение зависит от генетики и формы черепа. Но несколько подкорректировать форму и сделать скулы более выраженными вполне под силу любой женщине. Весь секрет — в регулярных тренировках.

Содержание

  • Комплекс упражнений
  • Подтяжка кожи на лице
  • Можно ли похудеть в скулах

Комплекс упражнений

Тонинг – это вид физической для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания»>терапии, которая способна изменить форму лица за выписываемый продавцом на имя покупателя и удостоверяющий поставку товара или оказание услуг и их стоимость; 2) оформленный на имя юридического лица или гражданина документ увеличения тонуса и мышечной поддержки. Упражнения могут устранить провисание и другие возрастные признаки.

С помощью некоторых упражнений можно накачать мышцы так, чтобы скулы выглядели заметнее.

Однако придется проявить терпение и выполнять комплекс регулярно.

  • «Рыбье лицо» – втянуть щеки, сложить губы плотно вместе и попробовать улыбнуться в таком положении, удерживая позу 6-8 секунд, повторить 3-4 раза.
  • «Шарик» – наполнить рот воздухом, направить его поочередно за каждую щеку, выдохнуть, повторить столько раз, сколько хватит терпения.
  • «Улыбка счастья» – улыбнуться как можно шире с открытым ртом, представляя, что уголки губ достигают мочек ушей, при этом широко раскрывать глаза и удерживать позу 10 секунд, повторить 10 раз.
  • «X и O» – сложить губы в форме буквы «О», произнося соответствующий звук, затем произнести звук «Х», вовлекая мышцы всего лица. Повторить эту связку 10 раз.
  • «Рыба и шар» – втянуть щеки и сложить по-рыбьи губы, сжать их плотнее, наполняя рот воздухом, затем перегонять его с одной стороны на другую, задерживая за каждой щекой на 5 секунд, повторить 10 раз.
  • «Кукольное лицо» – поместить кончики пальцев в место, где образуются складки возле рта и надавить на кожу в момент улыбки, чтобы почувствовать сопротивление мышцы скул, удерживать 30 секунд и повторить 5 раз.
  • «Шмель» – нежно сомкнуть губы, вдохнуть воздух через нос, сделать жевательные движения челюстями, перемещая воздух вверх и вниз, издавая при этом легкий гул «бз» и заставляя губы вибрировать. Продолжать на протяжении четырех вдохов.
  • «Кивок» – открыть рот и запрокинуть голову назад, закрыть рот и вернуться в исходное организаций и учреждений или системы однородных органов, повторить 18-20 раз за день, чтобы накачать мышцы и подтянуть кожу.
  • Надавливать языком на внутреннюю поверхность щек, перемещая его над верхней губой и создавая сопротивление способны сокращаться под влиянием нервных импульсов»>мышцами лица.
  • Растяжение-сжатие щек с помощью широкой улыбки и сложенных в трубочку губ, повторять до ощущения усталости в мышцах.
  • Сидя на стуле, нужно закинуть голову назад, стиснуть зубы и тянуть плечи вниз, словно стараясь «оторвать» голову. Выполнять так, чтобы чувствовалось натяжение и напряжение в области щек. В дополнение ко всему это упражнение подтягивает кожу шеи.
  • Упражнения нужно выполнять утром, днем и вечером во время просмотра телевизора, приготовления пищи, сидя за компьютером на работе или дома.

    Чтобы накачать мышцы лица, потребуется определенное время и соблюдение еще нескольких правил:

    • не пейте много воды, чтобы устранить отеки;
    • ешьте правильную пищу и откажитесь от жареного и фаст-фуда, чтобы улучшить состояние кожи и питать мышцы;
    • добавьте физические нагрузки, потому что любые тренировки способны омолодить состав кожи;
    • используйте жевательную резинку, так как она укрепляет мышцы щек.

    Подтяжка кожи на лице

    Даже ярко выраженные потеряла тонус и растянулась под действием гравитации, проявив некрасивые носогубных складок.

    Щеки провисают, челюсть становится мешком плоти, появляется двойной подбородок.

    В домашних условиях можно укрепить четыре основные мышцы, чтобы восстановить контуры и подтянуть лицо.

    Выполняйте ежедневно следующие упражнения:

    • Захватить кусок кожи вдоль скулы, расположить три пальца на верхней части скулы, а большим упереться в середину щеки (где обычно находятся ямочки). сместить кожу вниз, немного надавить пальцами и широко улыбнуться. Задержать положение на пять счетов. Повторить 20 раз.
    • Сесть прямо, откинуть плечи назад, подбородок вывести вперед: приоткрыть рот и подвернуть губы за зубы. Положить указательный палец на подбородок и открыть рот шире, переводя взгляд в потолок, одновременно прищуриваясь нижними веками. Удерживая эту позу, поднять щеки, создавая улыбку одной только верхней губой. Надавливать кожу указательным пальцем и держать напряжение 30 секунд. Повторять 1-2 раза в день.
    • Закрыть рот, втянуть щеки как можно ближе к зубам, расположить внутреннюю часть ладони на щеки, надавить и задержать на 6 счетов, повторить 10 раз. Это упражнение помогает заполнить щечные впадины.

    Упражнения нужно дополнять полноценным питанием. Дополнительно можно применять витамины А и Е, ввести в рацион орехи в небольшом количество, белок.

    Можно ли похудеть в скулах

    потеря общей массы тела сопровождается похудением в лице. Но сделать черты выразительнее только при помощи экстремального снижение веса нельзя.

    Работа над массой тела всегда должна сопровождаться работой с кожей лица, для чего достаточно регулярно 2-3 раза в день выполнять два простых действия:

    Ссылка на основную публикацию
    Яндекс.Метрика