Статья. Красота и молодость на долгие годы – это реально!

Статья. Красота и молодость на долгие годы – это реально!

Во все времена женщин постоянно волновал вопрос «Как же можно сохранить свою молодость, красоту и здоровье? Что нужно для этого?» К сожалению, многие факторы в современном мире имеют отрицательное воздействие на женский организм, это особенно заметно, когда женщина переступает через сорокалетний рубеж.

Чтобы выглядеть красиво, многие представительницы прекрасной половины человечества прибегают к радикальным мерам – различным диетам, изнуряющим упражнениям в спортзале, втираниям в кожу всевозможных кремов от морщин и даже к операциям. Оправданы ли такие усилия? Как сохранить молодость и красоту? В чем секрет?

Все предельно просто. долго оставаться молодой будет та женщина, которая постоянно ухаживает за собой, правильно и полноценно питается, достаточно времени отдыхает и не забывает о физической активности.

Содержание

  • правильно ухаживаем за кожей тела
    • Уход за кожей лица
    • Уход за кожей рук
    • Правильное питание – правильно ухаживаем за кожей тела

      Каждая женщина обязательно должна свое тело держать в чистоте. Так как мыло способно пересушивать кожу, то лучше воспользоваться одним из специальных средств – гелем или молочком для душа, пенкой или шампунем для тела. Обязательно при возможности периодически нужно посещать баню или сауну, в результате чего хорошо открываются поры, и происходит глубокое очищение кожи.

      Принимая ванну, в воду можно добавить эфирные масла или морскую соль. Так вы сможете не только расслабиться, но и поддерживать тонус кожи. после проведения водных процедур кожу необходимо дополнительно увлажнить специальным лосьоном, маслом или кремом, желательно чтобы в его состав входили антиоксиданты.

      Как сохранить молодость кожи тела, ее гладкость и упругость?

      Для этого воспользуйтесь простыми советами:

      • избегайте резкого прибавления или потери в весе – в награду за это вы получите морщинистую обвисшую кожу;
      • регулярно прибегайте к массажу или самомассажу для поддержания активного состояния кожи;
      • регулярно выполняйте физические упражнения;
      • постоянно употребляйте продукты, содержащие в большом количестве витамин С – он берет участие в выработке коллагена;
      • с кожей обращайтесь аккуратно и бережно.

      Уход за кожей лица

      Как сохранить молодость кожи лица мы обычно задумывается, когда начинают появляться первые морщинки. Чтобы хорошо выглядеть, достаточно всего лишь утром и вечером ежедневно 10-15 минут уделять уходу за лицом.

      Любая кожа, независимо от ее типа, нуждается в очищении и увлажнении. женщинам старшего возраста обязательно нужно также ее питание. Не забываете о том, что на ночь необходимо обязательно снимать макияж при помощи специальных средств.

      Самой чувствительной и нежной является кожа в области глаз, поэтому за ней ухаживать необходимо более тщательно и осторожно. Не забывайте о регулярной процедуре очищения кожных покровов. Ее можно производить при помощи паровой ванны, пилинга, косметической чистки лица.

      В летние дни активное воздействие ярких солнечных лучей способствует быстрому обезвоживанию кожи лица и ее старению. Чтобы избежать появления пигментных пятен и морщин, необходимо использовать солнцезащитные средства (лосьоны, кремы и др.). В зимнее время кожные покровы становятся сухими в результате частых обветриваний, поэтому их обязательно нужно более интенсивно увлажнять.

      Уход за кожей рук

      Визитной карточкой каждой женщины являются ее руки. Но к сожалению, не каждой женщине известно, как сохранить молодость рук.

      Для этого важно:

      • мыть руки только слегка теплой водой: чрезмерно горячая вода обезжиривает кожу, из-за чего она становится шершавой, а очень холодная будет способствовать ее шелушению;
      • с шершавостью кожи рук помогут справиться ванночки из сока квашеной капусты или молочной сыворотки;
      • раз в неделю желательно использовать скраб для рук, так вы сможете удалить ороговевшие клетки;
      • при использовании скраба избегайте его попадания на ногтевую пластину, так как в результате этого возможны ее повреждения, шероховатость и царапины;
      • выполняя домашние работы, руки защищайте перчатками.

      Правильное питание – пищи. Благодаря этому вы получите не только привлекательный внешний вид, но и хорошее продуктов разных пищевых групп: рыбы, мяса, яиц, молочных продуктов, овощей, фруктов, жиров растительных и животных, зелени.

      Принимать пищу нужно регулярно, небольшими порциями. Обязательно должны быть завтрак, обед и ужин. В рационе не рекомендуется использовать много соли и сахара. Все продукты обязательно должны быть первой свежести.

      Для нормальной работы организма важен не только правильный рацион питания, но и питьевой режим. При недостатке жидкости в организме кожа становится сухой, шелушится, изменяется цвет лица.

      В ряде исследований ученые выделили 10 напитков, сохраняющих молодость:

      • вода – обеспечивает гладкость, свежесть кожных покровов, их постоянное увлажнение, поддерживает электролитный баланс в организме;
      • кофе – обладает антиканцерогенными свойствами, но, употребляя его, нельзя забывать об умеренности;
      • какао – содержит флавоноиды, сохраняющие молодость сосудов, обладает антиканцерогенными свойствами;
      • алкоголь в небольшом количестве – благотворно влияет на человеческий наоборот, повреждают клетки мозга;
      • зеленый чай – снижает риск болезней сердца, предотвращает старение организма, содержит фтор, который помогает укрепить зубы и предотвратить кариес;
      • соевое молоко – содержит изофлавоноиды, которые помогают вырабатывать колаген, придающий кожным покровам эластичность и упругость;
      • грейпфрутовый сок – содержит ликопин, замедляющий процесс старения, обеспечивает упругость кожных покровов;
      • апельсиновый сок – в нем есть лютеин, способствующий увеличению четкости и остроты зрения;
      • морковный сок – в его состав входит лютеолин, оказывающий иммуномодулирующее, противовоспалительное, противоопухолевое и противоаллергическое действие;
      • свекольный сок – содержит антиоксиданты, соли азотной кислоты, благодаря которым улучшается питание клеток кислородом.

      движение – это молодость и здоровье

      Как известно, чем больше человек двигается, тем он здоровее. И необязательно нагружать организм разными тренировками: тренажерный зал, шейпинг, бассейн, фитнес и т.д. достаточно легкой пробежки, утренней зарядки и ежедневных прогулок, чтобы получить на целый день бодрость, жизненный заряд и как следствие молодость и красоту.

      только разумный баланс между полноценным питанием, употреблением жидкости в достаточном количестве, правильном уходе за собой, а также регулярной физической активностью помогут вам долгие годы оставаться молодой и красивой!

Ссылка на основную публикацию
Яндекс.Метрика